2010年04月11日

人の生活スタイルは朝方と夜型の
二種類に分けることができる。

★朝型の人はすっきりと気持ちよく目覚めて、
毎朝きちんと朝食も食べ、午前中から頭はフル回転！
バリバリと仕事をこなすエネルギッシュなタイプ。
血圧は高めで食欲もあり、何事にも積極的・行動的な性格で、
あまり細かいことにこだわらない大らかさがある。
朝が早いために、比較的早い時間に眠くなるため、
夜更かしは苦手。

★一方、夜型の人は血圧が低めなこともあり、
朝起きるのがとにかく苦手。
胃腸があまり強くないので朝食を食べないことが多く、
午前中はいまひとつ仕事の効率が上がらず。
朝型と比べると、消極的・内向的な性格の人が多く、
何事も即行動の前にまずはじっくりと考える性格。
しかし、午後からはようやくエンジンがかかり、
特に夕方から夜にかけては絶好調になるため、
仕事に遊びにとつい夜更かしをしてしまいがち。。。
また、神経質な一面もあり、心配事があると
なかなかそれが頭から離れず、夜も眠れなくなることがある！

さらに、本人の意識的な事はあるが、
短時間睡眠者と長時間睡眠者の二種類の人が
いるとの同じように、もともと生まれながらの
体質や生活環境などによって、朝方か夜型かが決まるといわれている。
遺伝によって先天的に脳内の睡眠物質であるセロトニンの分泌量が少ないと夜型、
多いと朝型になるという傾向がある。
また、一日の中の体温変化のサイクルも朝型か夜型かを決める大きな要因となる。

・・・・さて、みなさんはどっち？
私は、仕事の時は朝型だが、休みの日は眠れるだけ眠り続ける。
眠るのは大好きだ！眠る瞬間が極上の幸せと本気で思っている。

ただ、最近夢を見なくなった。。。
特に楽しい夢を・・・・。

寝ている時、起きている時、悩んでる時、楽しい時、
考える時、集中する時、幸せに浸る時、悲しい時、
切り替えが上手くいけばもっと、自分に余裕が持てるのか。。。

さあ、まずたっぷりと睡眠を取ってから考えよう！！

★私の夢・・・海辺のハンモック

♪今はおやすみ、あしたの世界を見るために
今はもうおやすみ、新しいことを知るために♪

koko