日に日に寒くなってきましたね。また冬がやってきます。

特に女性は寒さが苦手な人も多いと思います。

寒いと外に出るのも億劫になりますよね。

そこで今日は家に居ながら勉強できて、スキルアップにもつながる？

かもしれない検定試験について書きたいと思います。

一口に検定試験といっても様々なものがあります。

英語検定、簿記検定、秘書検定など仕事にも役立ちそうな検定から

最近人気急上昇の漢字検定、各地方で行われているご当地検定、ネット検定などなど

他にもたくさんの検定があります。

どんな検定にせよ、勉強することで脳の体操にもなるので自分の興味のある検定を

探して受けてみてはいかがでしょうか？

はじめまして。
先月から働くことになりましたＴです。よろしくお願いします。

今回は初めてだし、私のことをちょっと書こうかと思います。

私は結構１人でどこにでもいけます。

去年は1年通してよく京都へ行きました。
花が好きなのと、京都が好きなので、今年の春は花粉症のくせに（笑）
桜を見に行ったり、時間が空いたら嵐山へふらっといってみたり、
去年の秋は紅葉を見に、冬は野宮神社のライトアップを見に、
1人でいったりしました。
桜は。。今年は京都御苑と嵐山へ行ったのですが、
京都御苑のしだれ桜は最高にきれいでした。

それと、国営明石海峡公園（淡路）へチューリップを見に行きました。
なぜか、これは前の職場の同僚に「え？あんなとこ１人でいったの？」
とひかれました。。

でも、花を見てるとなんか癒されるので、見に行くのは1人だろうと
全然苦じゃないです。たとえ遠くても。。。

そして、今年、念願の「ハウステンボス　チューリップ祭り」にも行けましたし♪
長崎に友達がいるので、連れて行ってもらったのですが、春は花ばかりを見にいけて、
すごく癒されました。
花を見にいくことで癒される＝ストレス解消になってるのかもしれませんね。

余談ですが、私の好きな花1位はすずらん、2位はチューリップ、
3位桜＆ひまわりって感じです。。。
花をきれいだと思いはじめたら年をとってきた第1歩とか聞いた気がします。。。
そんなことは気にせず（笑）、働きながら上手にリフレッシュするのも大事だと思うので
（ちょっと私は今仕事でいっぱいいっぱいですが）、
みなさんも自分に合うリフレッシュ法を見つけて、仕事も頑張りましょうね♪

先日、鶴見緑地で行われている木下大サーカスを
見に行ってきました。

サーカスを見るのは２０年以上ぶりだったのですが、
お客さんも超満員で盛り上っておりました。

キリンや象、シマウマ、そしてライオンとトラが
混ざったライガーなる猛獣も出てきて想像以上に
楽しめました。（ムスメは若干ビビッてましたが）

みなさんは毎日きちんと朝ごはんを食べていますか？
仕事が忙しい！朝ごはんを作る時間なんてない！朝から食欲がわかない！！
・・・などという声が聞こえてきそうですね。
でも、朝ごはんを食べるとこんなにたくさんいいことがありますよヽ(^∀^*)ﾉ
それは・・・

①肥満防止
1日3回食事をとることにより効率よくエネルギーが消費されます。
②脳のエネルギー源に！
脳のエネルギー減はブドウ糖。寝ている間にもエネルギーを使うので、
朝ごはんをしっかり食べないと、脳はエネルギー不足になり活発に働きません。
（→集中力や記憶力の低下につながります）
③生活習慣病を予防します
生活リズムを整えることができます。
④快食快便
朝ごはんを食べると腸が刺激されて排便しやすくなります。
⑤体の活性化
いろんな感覚が刺激され脳が目覚めます。

朝ごはんの大切さは分かっていただけたと思いますが、
でも朝は忙しいので作るのが難しい！という悲鳴が聞こえてきそうですね((;ﾟДﾟ))
でも工夫次第でなんとかなりますよ♪

・昨夜のおかずを多めに作っておく（おかず・みそ汁など）
・冷凍食品や缶詰の利用
・調理不要の食品の利用（納豆や生野菜、ヨーグルト、牛乳など）
・常備菜の利用（ひじきや煮豆、佃煮など）

早寝早起きを習慣づけたり、寝る前にものを食べないことも大切です。
朝ごはんをきちんと食べ、シャキッと気持ちの良い1日のスタートを
心がけましょう｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ