現在の職場にくるまで、塾の講師や家庭教師、飲食店の接客などしか

経験がなかった私。

「事務」というオフィスでのお仕事を始めて、早1年半がたとうとしています。

今回はオフィスライフを送る上で、役に立つグッズを私なりに紹介したいと思います。

まずはじめに、冷房や暖房の効きすぎの際に役に立つのが、

ひざ掛けやカーディガンです。オフィスではたくさんの人が

働いているわけですから、自分の希望どおりに勝手に空調をかえることは出来ません。

ひざ掛けなどを1枚、 持っているだけで、自分も他の人も快適に過ごせるわけです。

それから、ベーシックなジャケットも一着、会社においてあると便利だと思います。

不意なお客さまがこられても、ジャケットをはおるだけで、きちんとした印象に見えます。

色は黒やベージュなどにすれば、どんな服でも合うでしょう。

ランチやちょっとしたお使いの時に使えるミニバッグも非常に便利です。

財布や携帯、ハンカチなどを入れて、これで身軽に外出できますねﾍ(^ω^ﾍ)(ﾉ^ω^)ﾉ

これ以外にも、私は折りたたみ傘や伝線した際に備えて予備のストッキングも置いてあります。

みなさんも、快適なオフィスライフを送るために、自分なりに必要な物をチェックしてみてくださいねヾ(ﾟ-^*)≡

こんにちは☆

皆さんは、疲れたとき、ストレスが溜まったときにどういった解消方をされてますでしょうか？

私は、アロマオイルを使っています。とてもオススメです.ﾟ+.(´∀｀*).+ﾟ

お風呂へ数滴入れて、ゆっくりと好きな音楽を聴きながら半身浴をしたり、

アロマライトで芳香浴を楽しんだりと、とても癒されますよ☆☆

バスタブにぬるめのお湯をはり、5滴ほどのアロマオイルをたらし、

よくかきまぜてからゆったりとつかります。心地よい香りが、浴室いっぱいに広がります。
アロマオイルは水に溶けにくいため、 オイルの原液が直接お肌についてしまうことがあります。

お肌の弱い方は、アロマオイルを5ml程度の少量のキャリアオイル(天然の植物油)で

薄めてから使うといいみたいです☆

いろんな香りがありますが、わたしのイチオシは、やっぱりラベンダーです。

続いては、ティートリーとユーカリとのブレンドオイルですヾ(*ゝω・ *)ﾉ

気分がスッキリしますよ☆

オレンジスイートもいいです！！

いろいろと試して、自分のお気に入りの香りを見つける過程も楽しいです☆

時間があるときはキャリアオイルを使って、マッサージオイルを作り、贅沢な気分で

お顔をマッサージするのも癒されます☆☆

是非お試しください～(≧∇≦)

秋の雰囲気が漂ってきました。

すっかり夏の暑さを忘れてしまいそうになります。

秋のイベントも色々あります。

スポーツの秋、読書の秋、食欲の秋。

そんななかで私はハロウィンという

あまり馴染みのないイベントのことを今回書いてみようと思いました。

調べてみたのですが、もとはカトリックの諸聖人の日（万聖節）の

前晩（10月31日） に行われる伝統行事で、ケルト人の収穫感謝祭が

カトリックに取り入れられたものとされているそうです。

31日の夜、 カブをくりぬいた中に蝋燭を立てて

「ジャック・オー・ランタン」（お化け蕪）を作り、

魔女やお化けに仮装した子供達が

「トリック・オア・トリート（Trick or treat. お菓子をくれなきゃ、いたずらするぞ）」

と唱えて近くの家を1軒ずつ訪ねる。

家庭では、蕪の菓子を作り、子供たちは貰ったお菓子を持ち寄り、

ハロウィン・パーティーを開いたりするそうです。

日本での受容として映画 E.T. の大ヒットによりハロウィンが再認識され、

1990年代以降、 首都圏の一部では盛んになったそうです。

内容は、子供らがお菓子を請うことや、仮装パレード（子供・大人を問わず）の形式を

とることが多いみたいです。

代表的な仮装のモチーフは、魔女や小悪魔など怪奇性のあるものも主流ですね。

今回このハロウィンの話をブログに書こうと思った理由が、

私はある音楽のイベントのスタッフをしてるのですが、

今月はハロウィンパーティーということで今回これを機に調べてみようと思ったんです！

そのパーティーで仮装しないといけないのですが、今月は

たくさんのハロウィングッズがいろいろなお店で飾られてますね。

キラキラしてて、見てるだけでも楽しくなってしまいます。

年に1回の行事です。

みなさんも是非仮装してみては???

やってしまうと意外にハマってしまうかもしれませんよ。

秋です！食欲の秋・読書の秋☆　秋は過ごしやすい気候なので、
いろんな事に意欲的になれますよね。
皆さんにとっての今年の秋のテーマはなんですか？

私にとっては「運動の秋」です。
と言っても、幼いころから運動大好きで、健康マニアの私には
年がら年中運動の季節なのですが（笑）　

そんな私が最近気になるのは、私の周りのビジネスマン・ビジネスウーマンの皆さんが、
肩こりや腰痛に悩まされていること。
しかも、皆さんその状態を「普通」だと思っていて、「しょうがない」といった感じを
よく受けるのですが、私の勉強したところによると、肩こりや腰痛も立派な病気です！
原因は、「過労や激しい運動による体の歪み・ストレスによる過度の筋肉緊張
食べ過ぎによる排泄不完全での老廃物の溜まり」。
どうしても、自分のことだと、大丈夫と後回しにしてしまいがちですが、
肩こりだって、身体からの重要なイエローカードサインです。

痛い・しんどい・動きにくいを放ったらかしにしていると、その部分だけでなく、
痛い部分をかばうために他の部位まで悪くなってしまいますので、
是非改善して健康な心と身体を取り戻して欲しいなと思います。

そこで、私がお勧めするのは、自分で身体の調子を整える事！
出来れば、治療にいったり、身体を整える運動（ヨガ、ピラティス、ジャイロなど）を
習いにいけたら良いのですが、そこまでは時間的に難しくても、
日々のちょっとずつのケアでも続けていけば、身体はずいぶん楽になるし、
必ず変化していきます！私が、心がけていることは、
①毎日、起床後と就寝前に簡単なストレッチをする。
（ストレッチは必ずリラックスして呼吸をとめない。痛い！と息を止めてしまうと
筋肉が収縮して、ストレッチの意味がなくなります）
また、ストレッチのやり方がわからない人にも、お勧めなのは、
「身体をゆする事。」脱力した状態で身体をゆすると、そのゆすると言う動作が
身体のコリをほぐす作用がありますので！
②お風呂はぬるめで長く入る。
③常に足元やおなか、肩などを冷やさないようにする。
④気がついた時に、小まめに深呼吸したり、固まっている筋肉を自分で刺激してあげて、
身体を解放してあげるようにする。
⑤寝る前にはご飯を食べない。食べちゃうと寝ている間のエネルギーを全部消化に使っちゃうので、
体力回復できなくなります！！等々、いろいろありますが、少しずつでも無理なく出来るものを、
身体の為に始めてみませんか？

10月も残りあと僅かとなりました。

朝夕ひんやりしてきたかと思えば、日中はまだまだ気温が高く

11月目前とは思えないような暑い日もありますね。

季節の変わり目は、どうしても体調を崩しやすくなります。

皆さんはどのように、体調管理をされていますか。

①外から帰ったら手洗いうがいをする。

②マスクをする。

③温度調節がしやすいよう服装で調整する。

などは日々の生活の中で気をつけられそうですが、それでもウイルスはひしめき合っています。

そのほかにも次の二つのポイントに気をつけてみてはいかがでしょうか。

風邪を寄せつけないためには「栄養」と「休養」が大事になります。

「栄養」の面 では、良質のたんぱく質をきちんと採って、

基本的な体力をつけておく事が大切です。また、ストレスに対する抵抗力を高めるには、

キウイ、みかん、いちごなどのビタミンCを採るとよいそうです。

「休養」とは、過労や睡眠不足を避け、体力を温存することです。

 体が疲れて体力が落ちていると、 ウイルスが近づきやすくなります。

簡単なようで一番疎かにしがちなのがこの「休養」だと思います。

自分で管理していてもコントロールできない場合もありますので、

少しでも変だなと思ったら、休養するようにしたいものですね。

それでも風邪の気配を感じてしまったら、こちらの飲み物がおすすめです。

《紅茶としょうが茶》

１．紅茶ポットに薄く（2mm位） スライスしたしょうがを2～3枚入れる。

２．熱湯を注ぎ、蓋をして10分間蒸らす。

３．ハチミツをお好みで加えてできあがり。

 紅茶には殺菌作用があり、 しょうがは、体を温め、お腹にきた風邪を治してくれるそうです。

お茶代わりに飲んでみてはいかがでしょうか。

これから寒い冬がやってまいりますが、それぞれの方法で風邪から身を守り、

元気に過ごしていきましょう♪